* läkarbesök

* promenad 15 min (-0,5)

* rensa kylskåpet

* lotion morgon

* lotion kväll

* promenad kväll 50 minuter

09:00-12:00 knäckebröd med mortadella och kaffe och vitaminbrus (2,5)

12:00-15:00 pasta och pastasås och en isglass (8)

15:00-18:00 1 dl keso och en banan och 1 kiwi (4)

18:00-21:00 1 majskolv med smör och salt (2)

grekisk sallad med lätt fetaost

fruktsallad

fil

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

* möte * viktigt telefonsamtal * handla väst * handla mat * lotion morgon * lotion kväll 09:00-12:00 tvä knäckebröd med mjukost 12:00-15:00 pasta med pastasås 1 zooask 15:00-18:00 drickyoghurt 18:00-21:00 potatismos, skinka, fruktsa...

Jag har lagt till en ny kategori som passar bra in i bloggen. Nämligen alla ursäkter för att inte träna och att för att äta. I går kväll var det hemskt. Min mage är i revolt och undrar var fan pizzan är och varifrån all denna frukt och grönsaker komm...

* jobb * tömma kylskåpet * lotion morgon * lotion kväll * motion i någon form 09:00-12:00 tvä knäckebröd med mortadella + kaffe (3) 12:00-15:00 spagetti med köttfärssås (10) 15:00-18:00 majskolv med smör (2) 18:00-21:00 pasta, champin...

Phu...det känns som om jag har bestigit Mount Everest...Det är inte lätt att äta lätt. Jag har i alla fall förstått att fram till 16:00 är det inga stora problem. När klockan börjar närma sig 16:00 gäller det verkligen att höja blodsockerhalten för a...

Belöning och straff! Jag tror på system som innehåller både belöning och straff. Så här kommer det se ut för mig: Viktnedgång -1kg = Får köpa ett valfritt klädesplagg max 150 kr (ingen viktnegång kommer alltså att resultera i att jag kommer...